番瀉葉是什麼?對減肥・便祕的効果、副作用是?

聽說番瀉葉茶能減肥・改善便秘,真的安全嗎?

番瀉葉茶具有解便秘的効果。
由於陸續有人利用這個效果而減肥成功,番瀉葉茶便因此以「減肥茶」的稱號聲名大噪。
但是,番瀉葉茶治便秘的效果本來就很強,
「真的安全嗎?」
如此類的懷疑聲浪接二連三出現…。
話說回來,番瀉葉茶的番瀉葉到底是什麼東西?
就結果而言,用番瀉葉茶減肥真的安全嗎?
這次就要針對對減肥・便秘有幫助的番瀉葉來好好解說。

番瀉葉是什麼?

番瀉葉是什麼?

番瀉葉是原產於非洲的一種藥草,是屬於豆科蘇木亞科的植物。
它有野生自然生長的,也有被人工培育的。
從以前就被拿來做瀉藥的番瀉葉,
到現在也是,在世界上被廣泛當作通便劑使用。

番瀉葉的法規-基本上是被用來當作藥物

番瀉葉

番瀉葉的腹瀉效果非常強,所以在日本是被作為藥物使用。番瀉葉在台灣衛生局的法規也是有使用限制。

番瀉葉的

  • 果實
  • 小葉
  • 葉軸
  • 葉柄

是禁止被拿去做為醫療用途以外的使用。

但是,其他部位像是莖就沒有被指定為醫藥品,所以可以加在茶或保健食品裡來販售。

實際上藥局等所賣的”番瀉葉茶”或保健食品,就是使用番瀉葉的莖部萃取喔!
所以如果照著推薦服用方式飲食, 基本上是不用擔心會攝取太多

不會被胃部或腸道消化,可順利抵達大腸

番瀉葉所含的「番瀉苷」就是有效治療便秘的成分。

番瀉苷不會被胃部或腸道消化,可以順利的抵達大腸。

這個番瀉苷具有兩種作用。

  • 使大腸內的糞便變軟。
     因為它具有可讓水分流入大腸裡的作用。
  • 能刺激大腸促進排便。
    番瀉苷能分解腸道內的細菌→變成「大黃蒽酮(Rhein anthrone)」→藉由大黃蒽酮的作

用來刺激大腸蠕動

番瀉葉的減肥效果掀起了話題

番瀉葉的減肥效果掀起了話題

說到減肥,大家最主要會想到的應該是「節食」,對吧!
但是如果過度節食

  • 壓力
  • 水分攝取量少
  • 促進排便的肌力下降
  • 排便份量減少

等原因,最後導致便秘。

一旦便秘的話,身體的新陳代謝就會變差,而變成不容易瘦的體質!
減肥的効率反而變更糟(泣)

由於番瀉葉具有厲害的治便祕效果,
促進排便⇒有新陳代謝⇒促進脂肪燃燒⇒成為易瘦體質
這樣令人開心的效果^^

番瀉葉是從古埃及時代就開始被使用的東西。
雖然原本是作為瀉藥來使用,但經由現在的研究,它被當作解緩便秘或減肥相關用途使用。

番瀉葉的四大功效!

番瀉葉的四大功效

預防脂肪堆積

預防脂肪堆積

番瀉葉業有可預防脂肪囤積的效果。

多虧於番瀉葉的腹瀉效果,

我們吃下肚的營養素在被吸收之前就排出了體外
⇒也就是說不會吸收多餘的養分

因此可以預防脂肪囤積。

只不過,

  • 効果很強所以必要的營養素也可能不容易被吸收
  • 使用頻率高會變得幾乎無意義

所以請適度使用吧。

提升新陳代謝

提升新陳代謝

番瀉葉因為有刺激大腸的作用,所以被認為可以提高新陳代謝。

若在減肥,因為控制飲食等關係而使腸道的運作變差。

腸道的運作或功能下降的話,
新陳代謝變慢⇒脂肪燃燒率變差⇒變成不容易瘦的體質、皮膚變粗糙乾燥
等等,會出現這樣的影響。

因此覺得自己「腸道運作不好」「不容易瘦」
這樣的人,也可以試試番瀉葉喔。

解緩便秘問題

解緩便秘問題

番瀉葉具有解緩、治療便秘的效果。

它自古以來就被當作瀉藥,而世界各地也因為它具有相當厲害解便秘的效果而被廣泛運用。

現在的通便藥裡很多都含有這個成分。

不過能實際感受到作用,還是因人而異。

  • 有的人前一天晚上吃,隔天早上就馬上有效果
  • 也有的人連續吃了2~3天才有效

等等。

雖然已經說了好幾次…番瀉葉的作用很強!
吃的時間點若不對的話,也有可能會因為便意問題而干擾到工作喔,所以請務必要多加留意!

排毒作用

排毒作用

排毒就是把堆積在體內的毒素排出體外一事。

我們的身體,平常在不知不覺中攝取了有害的毒素。

若沒能排出老廢物質的話…
老廢物質就會囤積在體內⇒新陳代謝變差⇒對內臟器官有不好的影響
會演變成這樣…。

不只容易變胖,甚至還會對健康不好。

番瀉葉在治便祕的同時,還具有可將堆積在體內的老廢物質排出體外的排毒作用。

如何攝取?番瀉葉的攝取方法

番瀉葉茶包

飯後喝番瀉葉

番瀉葉不單單只是藥物,在藥妝店、藥局等也有在賣「番瀉葉茶包」

因為番瀉葉茶是被分為食品類,所以在外包裝上不會寫「對便秘和減肥有效!」。

和藥物所用的番瀉葉相比,番瀉葉茶的作用相對穩定、溫和許多。可是,喝番瀉葉茶也是會刺激腸道,排便也會變得順暢喔。

然而,用水壺煮太濃或使用茶包浸泡太久的話,會很危險。
恐怕會攝入太多的番瀉苷。

保健食品

含有番瀉葉的保健食品很方便!

基本上番瀉葉是被分類成醫療用品,所以番瀉葉的小葉等是禁止被拿來作為保健食品販售的。

不過,「番瀉葉的莖部萃取」是食品類,所以可以販售,也是保健食品中會使用到的東西。

保健食品等外包裝上會寫
「有添加番瀉葉」
這樣的標明。

確認詳細成分的話,若是寫「番瀉葉莖部萃取」這樣的標明就是沒有問題的。

保健食品與番瀉葉茶不同的是,攝取較多的番瀉葉的危險性較低。
但還是得遵守用法和用量喔。

想知道!番瀉葉的減肥方法

飯後喝番瀉葉

飯後喝番瀉葉

身體吸收了番瀉葉成分,最快也要5~6個小時後才會有實際的效果出現。

先從泡淡的番瀉葉茶開始吧。
為了確認番瀉葉茶和自己的體質合不合。

喝的時間點也非常重要!!
平日早上喝的話,結果工作到一半突然有便意,就GG了!也有可能會這樣…。

平日喝的話,建議回到家後吃飽飯再喝。

在睡前喝番瀉葉茶

在睡前喝番瀉葉茶

建議在睡前喝番瀉葉茶。
因為睡前喝,隔天早上起床剛好可以上廁所。

不過,這只是大概的時間,不能百分之百保證…
因為不曉得便意到底什麼時候會來,所以可以的話,建議在休假日的前一天晚上喝比較好喔。

含有番瀉葉的保健食品很方便!

含有番瀉葉的保健食品很方便!

「要煮番瀉葉茶很麻煩」
這樣的朋友們,就用保健食品代替吧。

雖然保健食品所含的成分量略有不同,但基本上作用是相同的。

和喝番瀉葉茶的時間點一樣,也可能會突然就有了便意。
請在「便意隨時來臨都無所謂」的時間點吃吧。

番瀉葉減肥的相關Q&A

Q&A

只喝番瀉葉茶就能減肥,是真的嗎?

只喝番瀉葉茶就能減肥,是真的嗎?

靠喝番瀉葉茶來減肥是真的有關係。
不過「只有喝就能變瘦」當然是不可能的。

使用健康食品或減肥產品失敗的例子相當的多,
大多都是相信「只要吃了就會瘦!」,然後也不控制飲食和運動的人。

使用番瀉葉茶減肥和其他減肥方法一樣。
就算喝了,卻仍過著大口吃喝、不運動的生活,當然是沒有意義的。

控制飲食再加上活用番瀉葉茶,才可有效率的減肥成功。

番瀉葉茶與含有番瀉葉的保健食品,哪一個比較推薦?

番瀉葉茶與含有番瀉葉的保健食品

番瀉葉茶也好,含有番瀉葉的保健食品也好,它們大部分都是使用「番瀉葉的莖部萃取精華」,所以作用上不會有差別。

  • 不太能接受番瀉葉茶的味道
  • 覺得煮茶、泡茶很麻煩
  • 想輕鬆攝取番瀉葉

這樣的人,推薦您使用保健食品。

孕婦也可以攝取番瀉葉嗎?

孕婦也可以攝取番瀉葉嗎?

孕婦請避免攝取番瀉葉!
攝取番瀉葉的話,會讓腸道內變得很活潑,是有可能會發生流產現象。
若在懷孕中有便秘問題,請與醫生諮詢討論吧。

腸胃較差的人也請小心使用。
如果腸胃較差的人使用,因為有可能會在攝取後的幾天內都腹瀉個不停,所以請特別注意!

番瀉葉有副作用嗎?

番瀉葉有副作用嗎?

番瀉葉的副作用如下

  • 攝取量太多的話,會出現腹痛・腹瀉・嘔吐・噁心想吐等症狀。
  • 番瀉葉若與身體不合的話,也可能會出現起疹・發紅等皮膚症狀。

一旦覺得「有點奇怪」,請立即停止使用吧!

常用番瀉葉很危險!

常用番瀉葉很危險!

番瀉葉的作用很強又具有立即性,而且還有副作用,所以相當不建議常常使用。
此外,

  • 若經常使用,身體就會習慣番瀉葉,而效果就會變差。
  • 會把腸道內的好菌全部排出來

這樣子的話,反而會讓便秘更加惡化。
只持續使用番瀉葉也不太好喔。
如果想要持續使用,就必須也要補充身體所需的營養素。

小編小編

想要同時補充番瀉葉和營養素的人,
這裡要推薦您使用加有膳食纖維、乳酸菌、酵素在內的「快朝酵素」!

小編最推的番瀉葉保健食品

快朝酵素

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番瀉葉不只有副作用,也有可能會無效。

所以只有攝取番瀉葉不夠,還必須攝取膳食纖維與其他營養素。
但是,只靠飲食來攝取足夠的膳食纖維或營養,實在是太難了…。

這個時候,要推薦在日本引起話題的保健食品「快朝酵素」給您!
使用快朝酵素,可以同時攝取到番瀉葉,以及對減肥或解便秘有效的成分喔。

①能變順暢的成分

  • 番瀉葉莖部萃取
  • 自然萃取的膳食纖維
    膳食纖維褐藻糖膠、難消化性麥芽糊精、車前草提取物、木立蘆薈提取物
  • 可抵達腸道的乳酸菌

②可協助減肥的成分

  • 匙羹藤

③美容成分

  • 維他命、礦物質類
    維他命B6、維他命B2、維他命C、鈣質、膠原蛋白

而且!

  • 可幫助消化・吸收的酵素(穀物萃取)
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快朝酵素所含的番瀉葉沒問題嗎?

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快朝酵素所用的番瀉葉是食品類的『莖部』。此外,還有許多其他植物性成分在內,所以長期食用也很安全唷

可能會得到類似這樣的答覆!

的確,快朝酵素所添加的番瀉葉是
「番瀉葉莖提取物粉(番瀉葉莖提取物,糊精)」
也有記載「原材料名」。

所以是可以讓人安心持續使用的保健食品呢!
不過,用法與用量請一定要好好遵守唷。

小編小編

若會對食用番瀉葉感到不安的人,推薦您可用濃縮了大量膳食纖維的保健食品「熱量守門員(CALORIESTON)」♪(稍後介紹)

還有,也請多喝水,並調整飲食內容。

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